WSOP 2017 Now Live

Pozostań w formie: Wypełnij powietrzem twoją przestrzeń

Pozostań w formie: Wypełnij powietrzem twoją przestrzeń 0001

Dużym atutem pracy w domu jest to, że mogę pracować w piżamie, ale oznacza to również spędzenie znacznej ilości czasu w pomieszczeniu, często w moim pokoju, sypialni, biurze i to bez otwierania drzwi lub okna. Ci z was, którzy profesjonalnie zajmują się pokerem doskonale znają ten problem.

Niedawno słuchałem wykładu na temat jakości powietrza, którego autorem był Joshua Rosenthal z Institute for Integrative Nutrition, który przypomniał nam, że "możemy funkcjonować tygodnie bez jedzenia, dni bez wody, ale tylko sekundy bez tlenu." Wykład ten uświadomił mi, że zwracam dużą uwagę na dobre jedzenie i picie aby zachować formę, ale co z najbardziej istotnym warunkiem naszego przetrwania?

Nie da się ukryć, że kiedy wybieramy się na plaże lub do lasu, a także kiedy budzimy się w swoim mieszkaniu o świcie gdy powietrze jest świeże, największym atutem dla naszego zdrowia jest właśnie czyste powietrze. Na potrzeby swoich badań, Rosenthal przeprowadził się do regionu bardziej zalesionego i jak powiedział po kilku dniach poczuł się znacznie mądrzejszy. Jego pomysły był bardziej klarowne, a on sam bardziej wydajny. Problemy z koncentracją mogą więc być uwarunkowane również zanieczyszczonym powietrzem.

Duże zanieczyszczenie powietrza jest problemem dużych miast na całym świecie, ponieważ wszelkie fabryki obniżają poziom tlenu w powietrzu które wdychamy. Jednakże według szacunków wydanych przez Agencje Ochrony Środowiska, ludzie spędzają 90% swojego czasu w pomieszczeniach, a jakość powietrza w nich zawartych w rzeczywistości może być od dwóch do pięciu razy gorsza od powietrza na zewnątrz.

Zgodnie z NSW Department of Health, zanieczyszczenie powietrza może mieć negatywny wpływ na układ oddechowy (płuca i drogi oddechowe), a także na układ krążenia (czynność serca i krążenie krwi). Inwestujemy wiele godzin na doskonalenie naszych umiejętności przy stole, ale zapominamy od podstawach takich jak jakość środowisko, co mogłoby pomóc nam wykorzystać maksymalny potencjał.

Poniżej przedstawiamy więc wskazówki, jak poprawić dotlenienie i jakość powietrza w pomieszczeniach (większość dzięki American Lung Association).

1. Wyjdź na zewnątrz - Zanim usiądziesz przed komputerem lub w biurze, spędź trochę czasu na zewnątrz. Zaledwie pięć minut stania na balkonie, wdychając głęboko świeże powietrze o poranku może ci zapewnić wspaniały dzień.

2. Ćwiczenia - One zwiększą pojemność twoich płuc.

3. Otwórz się na świat - Nie siedź w ciemnościach i otwórz te drzwi oraz okna, pozwalające na cyrkulację powietrza (nowy klimatyzator się nie liczy). Jeżeli mieszkasz w bardzo zanieczyszczonym mieście, możesz pominąć otwarcie drzwi i okien, a zamiast tego zdecydować się na rośliny. We wszystkich domach powinny być jakieś rośliny liściaste. Oprócz tego, że ładnie wyglądają to wykonują świetną pracę związaną z wymianą powietrza.

4. Nie zanieczyszczaj - Nie dopuść by ktoś palił w pomieszczeniu, a także zmniejsz ilość substancji chemicznych używanych w domu. Odkurzaj mieszkanie i pierz dywany oraz zasłony regularnie.

5. Usuń nadmiar wilgoci - Jeżeli mieszkasz w wilgotnym środowisku lub w twoim domu brakuje dobrej wentylacji (szczególnie w kuchni i łazience), zainwestuj w oczyszczacz powietrza, aby usunąć wilgoć. Wilgoć powoduje grzyby i pleśń, które mogą doprowadzić do problemów z płucami.

6. Pij wodę - Dlaczego? Odwiedź jest banalnie prosta. Nasze ciało w 80% składa się z wody, więc to oczywiste. Woda jest częścią tlenu, więc pij jej jak najwięcej.

7. Zainwestuj w generator jonów ujemnych - Każde urządzenie elektroniczne, które używamy w naszych domach i biurach generuje przerażającą ilość promieniowania. Dzięki specjalnemu generatorowi, jony ujemne równoważą się z jonami dodatkowymi. Po zastosowaniu generatora poczujesz świeżość jakbyś był w lesie.

8. Świeże powietrze - Jeżeli w twoim pokoju jest duszno i trudno zmienić to wietrzeniem poprzez otwarcie okna, powinieneś wypróbować specjalnych odświeżaczy, które kupisz w większości sklepów.

Próbowałeś któregokolwiek z powyższych rozwiązań, a może masz swoje własne? Proszę zostaw komentarz pod tym wpisem.

WIĘCEJ HISTORII

O czym myślisz?