Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu

Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu 0001

Wkrótce rozpocznie się nowy 2012 rok, a tysiące ludzi na całym świecie w Sylwestra, złoży swoje postanowienia - schudnąć, bardziej przyłożyć się do ćwiczeń, lub spędzać więcej czasu z rodziną. Pokerowi gracze również w ten dzień ustalają swoje cele na nowy rok - poświecić więcej czasu grze, przestać tiltować, wejść na wyższe stawki, osiągnąć status Supernova lub Supernova Elite, wygrać więcej pieniędzy, więcej czasu poświecić nauce, znaleźć trenera, analizować rozdania etc.

Niestety większość ludzi oraz pokerowych graczy, niezbyt długo pamięta o swoich postanowieniach. Dlatego przeważnie marnujemy swój czas i ciągle stoimy w miejscu. Niedawne badania wykazały, że tylko 12% ludzi, trwa w swoich noworocznych postanowieniach.

Ten artykuł spróbuje odpowiedzieć na dwa ważne pytania

  • Dlaczego ludziom nie udaje się wytrwać w noworocznych postanowieniach
  • Co należy zrobić, aby pomóc sobie w ich realizacji

Jedną z najczęstszych przyczyn niepowodzeń przy realizacji noworocznych postanowień jest fakt, że gracze zapominają o tym iż nie tylko muszą wprowadzić coś nowego, ale również spróbować odzwyczaić się od starych złych nawyków. Powiedzmy, że chcesz zwiększyć ilość czasu, którą poświęcasz na grę w pokera. Decydujesz się, że chcesz zwiększyć ten czas z 25 do 35 godzin tygodniowo. Jeżeli chcesz osiągnąć ten cel, nie wystarczy, że dodasz 10 godzin (co zresztą jest 40% wzrostem), ale także musisz zrezygnować z innych rzeczy, które zazwyczaj robisz w tym czasie. Jeżeli twoim noworocznym postanowieniem, było zwiększenie ilości godzin spędzonych na grze w pokerze, musisz uzmysłowić sobie, że musisz zrezygnować na przykład z przeglądania forum, oglądania telewizji, rozmowy z przyjacielem oraz wcześniej realizować zadania, których wykonanie jest niezbędne.

Częstą inspiracją do składania postanowień, jest fakt, że uważamy iż nowy cel, będzie łatwy do wykonania jeżeli zrezygnujemy z innych rzeczy. Bardzo szybko okazuje się jednak, że nasze przyzwyczajenia są silniejsze i inspiracja słabnie, aż w końcu znów nasze noworoczne postanowienie możemy wrzucić do kosza.

Aby pomóc ci w zrealizowaniu twoich postanowień na 2012 roku, w tym artykule postanowiliśmy spisać najważniejsze rzeczy, które pomogą ci wszystko uporządkować.

1. Zdecyduj czego chcesz

Częstym problemem, zwłaszcza wśród pokerowych nowicjuszy jest to, że mają zbyt wielu celów. Zaczynają myśleć o tym, co chcą osiągnąć w nowym roku, albo jakie złe przyzwyczajenia powinni wyeliminować, ale zbyt wiele rzeczy w tej samej chwili przychodzi do głowy. Zaczyna się od tego, że chcą grać więcej, następnie zakładają, że będą grać więcej stołów, wygrają więcej pieniędzy, aż w końcu będą Supernova Elite. Czekaj, to dlaczego nie poświecić kolejnych 10 godzin tygodniowo na naukę, zagrać na WSOP oraz przenieść się o kilka poziomów wyżej!

To wszystko brzmi dobrze w teorii, ale obiecywanie sobie zbyt wiele, przeważnie gwarantuje jedynie to, że osiągasz bardzo nie wiele. Gdy chcesz osiągnąć zbyt dużo rzeczy w jednej chwili, umysł jest podzielony, a ty nie możesz się skupić nad tym, aby osiągnąć choćby priorytetowy cel. Zasadniczo jesteś wielozadaniowy i możesz zrobić wiele rzeczy dobrze, ale lepiej zrobić ich mniej za to z bardzo dobrym rezultatem. Najważniejszą rzeczą jest, abyś skupił się na najbardziej istotnych celach, ponieważ oznacza to, że automatycznie nie będziesz koncentrował się nad rzeczami mało istotnymi, dzięki czemu zwiększysz też szansę na zrealizowanie celów podstawowych.

Pamiętaj też, że jeżeli zrobisz kilka rzeczy naprawdę dobrze w tym roku, to będziesz miał większe możliwości w przyszłym.

2. Musisz wiedzieć, czemu tego chcesz

Większość graczy skupia się nad tym "co" chce osiągnąć, zapominając o tym "dlaczego" tego chce. Musisz wiedzieć "dlaczego" tego chcesz, ponieważ to pomoże ci wyjaśnić i lepiej zrozumieć swoje cele, a następnie pomoże je zrealizować. Wielkie cele są wyzwaniem, ale kiedy pamiętasz dlaczego chcesz osiągnąć dany cel, jesteś o wiele bardziej zmotywowany i unikasz sytuacji w której z powodu rozproszenia czy lenistwa rezygnujesz z realizacji postanowienia.

Poświeć trochę więcej czasu i poznaj swoje przyczyny oraz motywy dla których chcesz osiągnąć dany cel. Nie ma znaczenia co to jest, mogą być to: sława, pieniądze, nauka, opanowanie i wiele innych. Napisz dlaczego chcesz osiągnąć dany cel i przypominaj go sobie co jakiś czas.

3. Plan - Jak zrealizować swój cel

Bardzo ważne jest stworzenie realistycznego planu, poprzez analizę swoich mocnych i słabych stron. Aby mieć jakiekolwiek szanse w realizacji postanowienia, musisz wiedzieć, czy masz jakiekolwiek szanse na to by daną rzecz osiągnąć. Spójrz uczciwie na swoje umiejętności, a następnie opracuj realistyczny plan, dzięki któremu chcesz osiągnąć sukces.

Powiedzmy, że twoim celem jest bardziej poważne podejście do pokera, co oznacza dla ciebie 120 godzin gry w miesiącu, 40 godzin nauki w miesiącu, szczegółowe planowanie tygodnia, wzięcie treningu i oczywiście poprawę gry umysłowej. Aby osiągnąć ten cel, musisz najpierw spojrzeć na to, jak było w roku ubiegłym. Musisz spojrzeć jakie były twoje silne oraz słabe strony, co pozwala ci ustanowić tzw linie bazową. Dzięki tej linii, będziesz mógł ocenić postęp w grze, bez niej będziesz mógł się tylko domyślać.

Z jednej strony może wydawać się to całkiem proste, ale zapewniamy cię, że tak nie jest. Zła ocena swoich umiejętności jest głównym problemem przy realizacji swoich celów i postanowień.

4. Przygotuj się na przeszkody

Kiedy po raz pierwszy ustanawiasz sobie cel, prawdopodobnie będziesz myślał, że jego realizacja jest dużo łatwiejsza niż później okaże się w rzeczywistości. W twojej głowie będą kłębić się myśli, według których będziesz prawie pewny, że nic nie może cię zatrzymać.

Niestety w pewnym momencie, staniesz twarzą w twarz z pewnego rodzaju wyzwaniem. Pewne niepowodzenia na starcie, mogą całkowicie wykoleić cię z toru - no chyba że jesteś do tego przygotowany. To nie znaczy, że musisz być przygotowany na każdy możliwy problem/ przeszkodę, która może stanąć ci na drodze, musisz jedynie wiedzieć, że takowe się pojawiają i już przed startem realizacji celu, być tego świadomym.

Najczęstszą przygodą niepowodzeń są stare nawyki. Kiedy starasz się osiągnąć cel, lub po prostu zmienić swoje przyzwyczajenia, stare nawyki dają mocno w kość. Myślisz, że twoje stare podejście do pokera zniknie tylko dlatego, że jest 2012 rok, a nie 2011? Musisz uświadomić sobie, że to nie prawda i nic w twoim postępowaniu nie zmieni się tylko dlatego, że masz nowy kalendarz.

Przed rozpoczęciem realizacji celu, warto zapoznać się z kilkoma sposobami na radzenie sobie z problemami pojawiającymi się po drodze:

  • Na początku, codziennie czytaj swoje cele oraz powody dla których chcesz je osiągnąć.
  • Analizuj swoje największe problemy i ułóż plan, dzięki któremu możesz je wyeliminować.
  • Utwórz swój dzienny harmonogram i stosuj się do niego regularnie, zwłaszcza gdy przychodzi zwątpienie.
  • Wróć na chwilę do przeszłości, kiedy udało ci się zrobić coś trudnego i napisz na kartce jak tego dokonałeś.
  • Poproś o pomoc innych. To twoja walka, ale pomoc innych może być bardzo przydatna.
  • Schyl głowę na dół i pomyśl o problemie - odsuniesz od siebie inne myśli.
  • Zrób sobie przerwę. Jeżeli zbyt mocno się męczysz, musisz nabrać dystansu.

5. Szukaj inspiracji kiedy przegrywasz

Inspiracja jest często jak paliwo, które prowadzi niektórych ludzi oraz graczy, do osiągnięcia rzeczy większych niż mogli sobie wyobrazić. Odnosi się to również do realizacji swoich postanowień noworocznych, inspiracja jest kluczem do utrzymania się na właściwym torze, kiedy trafiasz na problemy. W momencie, kiedy twój cel staje się co raz mniej realny, inspiracja pozwala wrócić ci na właściwy tor.

Inspiracja jest zastrzykiem energii, która może być bardzo pomocna, szczególnie w sytuacji jeżeli twój cel wymaga ciężkiej pracy. Może być to film, piosenka, cytat, słowa lub cokolwiek innego, jest jeden warunek, musi być to coś, co przemawia do twojej wyobraźni.

Inspiracje można czerpać z wielu miejsc. Możesz ułożyć sobie "listę hitów", które cię inspirują. To musi być coś, do czego możesz wrócić jeżeli dopadnie cię chwila zwątpienia.

6. Śledzenie postępów

Tylko dzięki śledzeniu swoich postępów, będziesz wiedział czy jesteś na dobrej drodze do realizacji swoich celów. Oznacza to, że po tym jak ustalisz swój plan na początku, warto również ustalić sobie przewidywania lub najlepsze prognozy. Często oczywiście przeliczysz się w swoich prognozach, ale warto je robić, bo tylko tak zobaczysz swoje postępy w realizacji. Śledzenie postępów, może być dla ciebie dobrym motywatorem oraz sposobem, na dostosowani się do planu, dzięki czemu będziesz pracował bardziej wydajnie.

Śledzenie twoich postępów umożliwia ci również łatwe wychwycenie problemów, jeżeli takowe się pojawią. Sporządzaj notatki o postępach codziennie, co tydzień, lub przynajmniej raz w miesiącu, dzięki czemu dowiesz się co działa, a co nie, i jakie zmiany powinieneś wprowadzić, aby wciąż mieć szansę na realizację postanowienia. Wielkim plusem śledzenia swoich postępów, jest to, że szybko możesz wrócić na właściwy tor.

Jeżeli uda ci się postępować według tych kroków to sprawisz, że rok 2012 będzie naprawdę wyjątkowy. Niech to będzie rok w którym dokonasz wielkich rzeczy, pracując ciężej i mądrzej niż kiedykolwiek wcześniej.

Artykuł dla PokerNews napisał Jared Tendler, który jest autorem takich książek jak Mental Game of Poker. Jest również trenerem odpowiedzialnym za poprawę aspektu psychologicznego gry. Dowiedz się więcej o autorze na jego stronie internetowej, lub na Twitterze.

WIĘCEJ HISTORII

O czym myślisz?